Sophrologie
Pour vous ou toute personne
cherchant à améliorer son bien-être physique et mental. Les techniques de sophrologie peuvent être adaptées aux enfants, adultes, et seniors. Elles sont également utiles pour les sportifs, les étudiants, ou tous professionnels cherchant à atteindre une qualité nouvelle dans son vécu de travail
Du grec : SOS (Harmonie-Equilibre-Calme), PHREN(Conscience-Esprit), LOGOS (Science-Etude), la sophrologie permet de retrouver un mieux-être au quotidien en offrant un cadre propice à l’exploration et la réharmonisation du corps et de l’esprit.
Elle se pratique en séance individuelle ou en groupe et s'appuie sur 3 clefs : la respiration, la relaxation dynamique, et la visualisation positive.
Par la pratique de respirations en conscience, elle guide le participant à travers des exercices spécifiques visant la prise de conscience de ses sensations, émotions et pensées, tout en cultivant un état de détente profonde.
Elle permet aussi de gagner en autonomie par une approche douce et respectueuse qui invite chacun à explorer ses ressources intérieures et à mobiliser ses capacités. Elle permet de faire face aux défis de la vie quotidienne en réponse au stress, aux problèmes de sommeil, aux douleurs comme pour la préparation à un évènement sportif, ou l’arrivée d’une naissance, un examen…
Les outils
Des exercices de relaxation dynamique : ils combinent des mouvements doux, des exercices de respiration et des techniques de concentration pour détendre le corps et l'esprit. Ils visent à améliorer la conscience corporelle et à réduire les tensions physiques et mentales.
Les Sophronisations : Il s'agit d'un état de relaxation profonde atteint par des exercices de respiration et de visualisation positive. Cet état permet de se détacher des préoccupations quotidiennes, de favoriser la récupération psychique et de renforcer les capacités mentales et émotionnelles.
Un espace de sécurité
Je vous propose un accompagnement au plus proche de vos besoins
Dans un environnement propice : un cabinet où règne calme détente et sécurité.
Le cadre proposé : un espace ou la confiance aura toute sa place vous autorisant à vous écouter, à vous accueillir pour mieux vous recentrer et ainsi cheminer à votre rythme pour répondre à vos besoins au regard de votre problématique.
Le nombre de séance varie en fonction de la demande
